Lead Yourself First

Selbstführung ist der Kompass, der uns den Weg weist, wenn die äußere Welt uns verwirrt und ablenkt.

Manuela Schmelke

Raus aus dem Stress

– LEAD YOURSELF FIRST –

Der rote Faden zur gesunden Selbstführung

  • Eigene Ressourcen besser erkennen
  • Mehr Selbstvertrauen, Energie und Freude für dein Leben
  • Herausforderungen gelassen begegnen
  • Gesunder Umgang mit Belastungen
  • Neue Gewohnheiten kultivieren

In dem 6 Wochen-Kurs lernst du Achtsamkeit auf eine leichte pragmatische Weise durch unterschiedliche Übungen in dein eigenes Leben zu integrieren.

 

Inhalte:

  • Stressauslöser identifizieren, Störer entschärfen
  • Körperbewusstsein als Ressource erkennen
  • Gedankenkarussell beruhigen
  • Zuhören ohne zu bewerten
  • Gesunde Gewohnheiten kultivieren
  • Zukunft aktiver gestalten, es ist, wie es ist und es wird, was wir draus machen

    Kurz & knapp:

    • 6 Wochen-Kurs
    • 5 mal 90 Minuten wöchentliche Zoom-Treffen, incl. Handbuch und alltagstauglicher Praxis
    • Start Januar 2024
    • 499,- Euro (Frühbucherrabatt bis 31.10.2023: 429€)

      Buchungsformular

      Kundenstimmen

      Kunden-stimmen

      Gespräche mit dir bringen immer Klarheit und Optimismus und sind ein ganzes Stück Balsam für die Seele. Ich meine damit keine „Streicheleinheiten“ im Sinne „alles was du tust ist richtig und du bist eine Gute.
      Vielmehr meine ich damit, dass du mit deinen Fragen den Weg ebnest, selbst zu der einen oder anderen Lösung zu kommen.
      Und damit die Eigenverantwortung zu stärken.

      Birgit

      Hallo liebe Ela, das muss ich jetzt noch kurz los werden: das war heute ein mega gutes programm- ich bin total begeistert. Du machst immer einen tollen Unterricht, aber das heute war einfach der hammer!

      Durch Manuelas Begleitung habe ich gelernt, an meine Vision zu glauben und an meinen Zielen dranzubleiben. Sie lebt ihre eigenen Werte selbst sehr konsequent vor und ist somit ein Vorbild und Mutmacher für mich, meine Vorsätze auch durchzuziehen. Durch ihre wohlwollend beharrliche Art mich zu fordern, hat sie bei mir nachhaltige Änderungen bewirkt – dabei immer mit Blick auf die nötige Dosis von Selfcare und körperlichem Ausgleich. Dafür bin ich ihr sehr dankbar.

      Meike

      Hi, ich bin Manuela Schmelke

      Meine Motivation ist meine Geschichte. 

      Ich habe mit meinem Mann gemeinsam über 20 Jahre eine Firma mit bis zu 20 Mitarbeitern und verschiedenen Filialen geführt. In dieser Zeit wurden unsere zwei Söhne geboren, die Unternehmensnachfolge von den Schwiegereltern vollzogen, sowie einige geschäftliche Neuausrichtungen initiiert. Nach ca.10 Jahren schon spürten wir, dass das kein gesunder Arbeitsrhythmus und Lebensstil ist, den wir da leben. Anfangs drängten wir die Gedanken in diese Richtung weg und fokussierten uns auf das erhebliche Arbeitspensum. 24/7 war normal, die Kinder liefen oft eher nebenher, eigene Bedürfnisse wurden hinten angestellt. Ich war ständig genervt und leicht reizbar.

      2015 kam dann das ganz große STOP Zeichen. Mein Mann erkrankte an Speiseröhren Krebs. Für mich sinnbildlich: der Hals war voll, es ging einfach nichts mehr. 

      Von da an war klar, ein neues DENKEN musste her. Alte Muster abwählen, Neues wagen und viel Zeit für Gefühle und Emotionen lassen. 

      Wir haben einen Weg gefunden unser Leben, privat wie beruflich, komplett neu auszurichten. 

      Es hat viel Mut und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gebraucht, um diese Schritte für Uns und für ein gesünderes Leben zu gehen. 

      Mehr über mich
      Manuela Schmelke